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分四个阶段。

第一阶段为筑基入手功夫,称为道术筑基阶段。
主要是补足全身生理机能一亏损,同时初步打通任督和三关的径路,直至气通、全身经络通畅,达到精满、气足、神旺,为内丹仙术作准备。

第二阶段为炼精化产,称为初关仙术 ( 百日关 ) 。
这段功法以元精为药物,包括调药、采药、封炉、炼药、止火几个步骤,属小周天功夫。

第三阶段为炼炁化神,称为中关仙术 ( 十月关 ) 。
这段功法先要经过“大死七日”的入圜 ( 释教称坐关或闭关 ) 过渡步骤,随之“采大药”、“养胎”,进入无为的入定功夫。

第四阶段为炼神还虚,称作上关仙术 ( 九年关 ) 。
炼神还虚纯为性功,约九年,前三年神超内院、哺乳温养;后六年调神出壳,直至虚空粉碎,合道成仙。

下、中、上三关仙术各约需百日、十月、九年等时日。
亦因人而异。

[男子清修]
1。
炼己存诚。
其要诀为惩忿窒欲、虚寂恒诚;扫除后天之习染,独露先天之真体;使识神退位,元神呈现;息断俗缘,退藏于密。
丹家收拾身心,凝神定虑,即归中宫祖窍,养自我本来一点灵光,常应常静,二年三年,积久益善,促开玄关一窍。

2。
筑基培药 . 其功法为择地入圜,身心意不动,收摄精气神三宝归于中宫,时时觉照 . 刻刻规中 . 借假修真,以玄关一窍立基敛藏神炁,行抱元守一之诀。
此法纯熟,更复坐忘内视,行凝神入炁穴之功,活子时至元阳生,勃然机发,于恍惚杳冥之中,先天一炁自 虚无中来。
龙生于离,虎生于坎,当虚极静笃之时,将元神沉于羔穴 . 听其自呼自吸,采有气无质之壬水 ( 坎中真阳 ) ,以真意摄入中宫,与离中真阴会合。

3。
坎离交靖。
其功法要心息相依,身心不动,神羔凝结,于虚极静笃中,忽觉海底蠕动有光透出,似初三新月 . 或如粟如珠,照在腹部,乃金炁初现之象。
而后以真意引药穿尾间,经夹脊,透玉枕,入泥丸,游九宫,自上腮滴下鹊桥,似醒酗甘露,沿赤道复归炁穴,行归复 法,为胎息入手功夫。

4。
采药归鼎。
丹家于虚寂杳冥、渊默混沌之际,顿起雷声如裂帛,丹田火热,两肾汤煎,即将药物聚于海底,以真意 引转尾间,雷声轰轰透过三关,翁聚泥丸宫。
此时月窟风生,绛宫月明,两眉间内涌圆光,药物不知不觉由鹊桥下重楼,凉如冰片薄荷,沁人心脾,送归土釜。
此为 炼取谷神之法,取坎填离之功。

5。
周天火候。
丹家循任督运小周天炼药,自子时至巳时进阳火,应乾之策二百一十六数,除去卯时沐浴三十六策不 用,实行一百八十息。
自午时至亥时退阴符 . 应坤之策一百四十四数 . 除去酉时沐浴二十四策不用,实行一百二十息。
连同沐浴六十息,闰余二十四息,合计三百八十四息,故日周天息数微微数。
丹家须于平时调准,临炉炼药之际,只 要心息相依,自然运用,不可唱筹量沙,刻意追求。
小周天功成,得玉液还丹,补足后天破漏亏损,复归童真之体。

6。
乾坤交靖。
丹士行足周天火候,填回先天乾坤之位,于凝神大定之中,勃然机发,玄关一窍大开,顿觉虚灵空朗,进入齐天地、泯人我、混混冥冥的境界。
此时先天炁复,凝为大药,一点落黄庭,遍身酥绵畅快,只觉圆陀陀、光灼灼,如珠在玉盘,为虚灵独露的金液还丹。

7。
十月养胎。
神炁凝结为圣胎,又名婴儿,须洗心涤虑、绵密寂照、常定常觉,如龙养珠,如鸡抱卵,暖气不绝,始 得灵胎日渐坚固。
十月养胎是大周天炼羔化神功夫,其火候要炉里自温温,镇日玩真空,念不可起,意不可散,十个月如一日,方能神全胎化。
十月养胎为入定功 夫,如遇丹田火热,可存想两眉间有一黑球如碗大,收摄入神室,其热自退。

8。
移神换鼎。
头部泥丸宫,又名天谷,乃阳神本宫。
灵胎纯为先天凝结之阳神,乃人之法身,婴儿现象,须出其胞,由下田炁穴移至泥丸宫,行炼性之功。
阳神能超越时空障碍,透金穿石,隐显随心。
移神天谷后,丹士应端拱无为、正位居体、寂以定之、慧以镇之,继行入定之性功。

10。
泥丸养慈。
泥丸为全身至清至灵之地,上应太空之镇星,丹家法天象地,以真心合天心,要居尘出尘,须入尘磨 炼,静以养慧,动以炼慧。
法惟冥心寂定,诀在一“诚”字,诚于静者神自明,诚于动者性自彻,天下无撇不下之凡情,无识不破之物理,乃由诚而明之性功。
丹家 于此际,静极生动,定极生慧,开发出人体潜能,得大智慧、大神通。

11。
还虚合道。
内丹学炼至阳神脱体,未为究竟,躯体仍在,终难脱生死。
丹家于具神通后,不可常动不还、用慧神 疲,更应于群动之中 . 独抱静观自得之趣,一如得鱼而忘荃,行物我无间的还虚功夫。
便进一步,粉碎虚空,真幻两忘,道合自然,神证太虚,与天地同其阖辟循环,浑化与无垠,动与天 俱,静与天游,则为天仙功成。

[阴阳双修]
1。
凝神定息。
男女双修功夫,亦要把凝神定息的踵息术贯彻始终。
其诀要万缘放下,心息相依,虚极静笃,一念规中,行玉液炼形之功。

2。
运气开关。
其法有积气开关与聚气开关之别;积气开关功迟,聚气开关功速。
开关为得药作准备,欲采药上运,必须关路通畅。
积气开关乃贯通任督二脉的逆转河车功夫。
聚气开关续死用女鼎薰蒸,外提玉茎,蛇婴含吐,使管通关透。

3。
保精炼剑。
元精坚固,则剑锋刚劲;锻炼有方,则剑气通灵。
剑要刚、通、灵;金水相资,刚柔迭用,屈伸如意,呼之立应,则可明强弱而出入,用提吸以回阳,或侧身修道,或颠倒行功,顺逆皆可用之。

4。
采药筑基。
鼎佳剑良,须按寅申子午气动时刻,按地天泰卦,采药筑基,以前短后长之作用行动,使民安国富,身雄力健。
筑基用后天鼎器,每日两番,乃滋培温养之功。

5。
还丹结胎。
诀用先天金鼎,待其天应星,地应潮,唇红如拍,瞳黑如漆,五千四八卷白虎首经当产,急忙下手,如 磁石吸铁,隔碍潜通,采此先天虚无真一之炁,送归土釜,配以流珠,到口香甜,遍身沉醉,便是一得永得之金液大还丹。
此羔肇自混沌鸿朦,霎时乍来,惟此一 度,三家相见结婴儿,片晌得丹。

6。
火符温养。
此乃阴阳派抽铅添汞、取坎填离之功,属炼炁化神阶段。
其功法与筑基相似,须用阳火阴符,抽彼之 铅,添己之汞,务要天君泰定,对境无心,三百日朝暮行六百卦,周天数足,十月胎圆,婴儿现象则通神入圣。
此段功夫须守满持盈,防止阴佞阳骄,妄作走丹;更 要慎密火候,防危虑险,功成则将丹房鼎器善遣之。

7。
抱元守一。
十月功完,阳神出壳,须行哺乳温养、入定寂照之功。
此段还虚合道功夫,乃无为之性功,诀在绝虑忘机、逍遥静观、虚寂恒诚,便可达天仙境界。

阴阳丹法之功程,开关须三七,炼剑用百日,筑基在期年,还丹只片时,温养经十月,抱元历九载。
内丹学本是仙家虚无大道,中间琴剑鼎炉,乃搭桥借径之方便法门。

[女子清修]
男子外阳内阴为离卦,女子外阴内阳为坎卦;男子以精为基,女子以血为本。
因之内丹功法在筑基入手功夫和初关仙术,男女有别。

女子先炼形质,后炼本元,以乳房灵脂变化气质,斩断赤龙 ( 月经 ) ,使乳房缩如男子,再依男子功法依次修炼。
丹家主张女子金丹先要收心养性,意守两乳间擅中穴 ( 亦名乳溪,乃女丹之炁穴 ) ,以“太阴炼形”之法炼血化炁,采血海 ( 子宫部,相当男丹下田 ) 中真炁上透炁穴弋擅中 ) 炼药以完成初关仙术。
初关仙术男子修成不漏精,女子修成不漏经。

女子体性阴柔,比男子更易成道。
女丹只要修成胎息,玄关一窍展开,由后天转为先天,三年五载可抵男子十年之功。
今据《坤元经》阐述女丹步骤:
1。
静养化悉。
女子入坐时万缘放下,清心寡欲,意默血海,二目返照两乳中间炁穴。
两手交叉捧乳揉摩三十六遍,自 下田血海微微吸气二十四口 ( 童贞少女不必用揉吸之法 ) ,而后仍双手捧乳,回光照定炁穴。
如此寂静自然,直至虚极静笃,不知不觉生机触动,丹田血海中有一缕清气升至炁穴。
复凝神照定炁穴,元和内运,舒散周身, 一片浑圆景象,方可下坐。

2。
知时炼形。
女子月经一月一来,分为壬水、癸水。
壬水生时,信先至,至癸水生,潮立至,经三十个时辰,潮将止 未止之时,癸净壬现。
丹家宜于信到时行化气养形之功,经止时行炼形和气之功。
两日半行经赤龙正旺,不可妄行采炼,应安心静养为妙。
化气养形之法:预先算定 信至之期,焚香静坐,呼由丹田起意上照神室,吸由羔穴回返下笼血海,少刻觉生清气一缕上升炁穴,复引下血海,丹田生热,血化之气引动真一之炁,速回光聚气 于海底,用意引过尾间,穿夹脊入泥丸,复透上胯,舌引生液,咽下重楼,至乳间炁穴运液化气,经两乳舒散周身百脉,以养形体。
月经将止未止之期,真阴忽又发 动,如鱼吸水,急照前法行炼形和气之功。

3。
斩龙立根。
女子斩龙之功,一是内炼丹田与炁穴间之气,接乎外来之气,融成一片,并将口中所生津液和清气下咽 丹田,并沿带脉运息烹化,静守自然,称玉液炼形之功。
二是意照血海,炼液化炁,沿督脉过三关入泥丸,复化为津液滴下经重楼入炁穴,在炁穴烹液化气,经两乳 流通全身,称金液炼形之功。
三是信至潮未至前,采血海之气入炁穴炼化,称索龙头之功。
四是癸尽千生之际,炼血海之气过尾间转督脉下降炁穴,舒散周身,称擒 虎尾之功。
如此壮者二年,弱者三年,经血由红而黄而白而无,赤龙斩断,乳头缩如男子,丹基始立。

4。
采取生药。
女子斩龙功后继之采取之功。
其功法即虚极静笃,凝神入炁穴,逆升头顶为进火,进火即为采取;顺降 腹部为退符,退符即烹炼。
先采心肾之气炼之促生外药;再采外药炼之引生内药;终采内药炼结而生大药。
丹士静坐觉丹田温热,心肾之气足,采取穿尾间沿督脉、 任脉入炁穴复降丹田,日日加工,一年之间 . 便有生外药之象。
丹士一觉药生炁到,趁其生机,采而聚之,转河车炼之,后藏于丹田,温养日久,力一生内药。

5。
炼结还丹。
女子觉生内药,速采而勿失 . 即行炼结之功。
吸降心中真火以养之,呼升肾中真水以温之,子前进火,午后退符,行小周天火候,渐聚渐凝。
当炼之时,定息运气以抽铅,行火炼形以添汞,以呼 吸轮转,河车搬运,周天火候不差,先天大药结成紫金丹,方可移炉换鼎。
大药穿尾间沿督脉经泥丸降至乳间炁穴,还乎先天本位,称作还丹。

6。
会合胎息。
还丹功成,大药入炁穴,先行乾坤交媾,神炁会合之法,后以胎息养仙胎,为十月温养之功。
法以真意 引元神下入炁穴,和元炁在炁穴内相包归一,意引息运,交合融化,结成珠胎。
然后行大周天火候,如鸡抱卵,如龙养珠,静养胎中生息。
而后化后天呼吸为先天呼 吸 . 化真息为胎息,以胎息养胎神 . 于先天大定之中,气息悠悠绵绵,觉有终无。

7。
调养出神。
百日神炁大定,再以五脏真气,随息入胎中凝炼,百日药力渐全,为五气朝元之功。
复加百日,化去胎 中之息,炁化为神,神定阳纯,胎神坚固,炼炁化神之功全。
三百日胎神大定,谓之胎圆神全,又称灭尽定,至此须将此太和元灵真性之胎神,由炁穴上移泥丸宫。
阳神在泥丸宫盘结数周,冲开天门,霞光三耀,电闪雷鸣,婴儿出胎。

8。
合道成仙。
阳神出壳,婴儿现形,须经三年哺乳,九年绝阴,方始成熟。
初出婴儿幼嫩,恐迷失不返,应即放即收,渐放渐远,炼到出在定中,入在定中,婴儿老成,得大神通,还虚合道,渐至仙人境界。

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